カテゴリー：公式ブログまとめ

部屋を過度に散らかさないために、
 
 
「とりあえず置いとく箱」なるものをつくって
 
 
 
すぐには片付けられないのでとりあえずここに全部入れといて、余裕があるときに一気に片付けると良いと母から教わったので積極的に入れていたのですが
 
 
 
とうとうそこから物が溢れだしてしまい
 
 
「とりあえず置いとく箱　vol.2」が誕生してしまいました。
 
 
 
 
こんちゃ！
 
影山優佳です！
 
 
 
前回のブログのつづきになります！
 
まだ見てないよーて方は是非読んでいただけるとうれしいです😘
 
 
 
なんで筋トレを始めたのかということについて今回はお話ししていきますね！
 
 
理由は二つありまして、
 
ひとつ目は単純にめちゃ太ったから！笑
 
休業中やせたりふとったりしていたのですが、一番すごかったときは今より7キロほど重かったです。笑
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
なんか…顔がむちむちしてますよね。笑
 
あとは二の腕がぱつんぱつんだったり、太ももも隙間がゼロになっていたりしました！
 
 
復帰するにあたって、ほっそいみんなの中に入ることがこわくなって、絶対にやせなきゃと焦りを感じました。
 
 
 
 
 
 
二つ目は、綺麗に痩せたい！と思ったからです。
 
以前私はストレスで痩せたくないのに痩せたことがありまして、周りから心配されるようないわゆる「げっそり😱痩せ」をしてしまったことがありました。
 
 
 
筋肉も脂肪もなくて、こんなんじゃあ美しくない！
 
もうこうなりたくない！と思い、
 
 
筋トレと運動、食事に気を使って綺麗な身体を目指しはじめました😊
 
 
 
 
 
実際にやったことといえば、
 
ランニング10km
 
ダンス
 
縄跳び
 
懸垂
 
腹筋
 
腕立て
 
足パカ
 
リンパマッサージ
 
炭水化物控えめ
 
 
などなど！
 
1日の詳しいルーティーンなどはもし興味を持ってくださる方がいましたら、いつか紹介したいと思います！！
 
 
 
 
そして最近の私！
 

 
 
こんな感じの服が着こなせるようになりました！
 
ウエストと太ももは特に自信があるかな？😄😄
 
 
 
健康的に痩せると自分に自信が出てくるのでおすすめです！
 
現状をしっかり維持していきたいです…！！
 
 
 
 
 
今回は私の筋トレ、ダイエットの動機についてお話ししました！🙌🙌
 
 
それじゃまた！！
 
 
see you soon...♡
 
影山優佳

 
こんちゃ！
 
影山優佳です！
 
 
私はこの期間中に筋トレをしはじめました！
 
家族も一緒に本格的にやろう！ということで超本格的なものを手に入れました😋😋
 
 
 
それがこちらっ
 
 
 

 
 
じゃーーん！すごくないですか？！
 
すごみのある懸垂マシン！！！✨
 
 
 
 
 
 

 
 
そして、ストレッチポール®︎👏👏
 
最近流行りのものみたいで、知ってる人も多いのかな？
 
身体をのせてコロコロするものです。笑
 
 
 
 
 
 

 
 
私はまず腹筋鍛えたかったので、これで足を伸ばしたまま前に持ってくるものをやったり…
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
肩甲骨まわりは二の腕に効く懸垂をやってみたりしています！！
 
全然上がらないんですけどね😂😂
 
　
 
 
 
 
 
 

 
 
こちらはストレッチポールをつかって太ももの筋肉をやわらかくする（筋膜リリース）ものです！
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
筋トレ後はストレッチもかかさずね…！✌️✌️
 
 
 
 
 
こんな感じで色々な筋トレをやっておりました！
 
他にもたくさん、器具を使わない自重トレーニングなんかもお家でやっていました！！
 
 
そして、懸垂マシンはじめ、筋トレ中の様子を動画を撮ってみました！そっちの方がわかりやすいと思うので、編集できたらメッセージでお見せしますね😊✌️
 
 
 
 
 
 

 
 
前回のブログで載せそびれてしまった写真です！
 
今回は大丈夫かな？😄😄
 
 
 
 
何故こんなにも筋トレに励んでいたのか、
 
その理由は次回のブログでお話ししますね！！
 
 
いわゆるbefore/after 的な写真も載せられたらいいなって思ってます！
 
 
お楽しみに〜♪
 
 
 
 
 
それじゃ！
 
 
see you soon...♡
 
影山優佳