2020年11月5日の影山優佳ちゃんのブログ
影山優佳ちゃんの「おくうぉーくはじめました」
本日次のブログは影山優佳ちゃんです。
おくうぉーくはじめました
https://www.hinatazaka46.com/s/official/diary/detail/36373?ima=0000&cd=member
ブログの概要
せんべいのざらめ、カステラの底のざらめって
普通の砂糖より美味しく作られてますよね
ぜったい！
こんちゃ！
影山優佳です！
11/2〜11/8は日テレ「カラダWEEK」です！🚶♀️🚶♂️
新しい生活様式の中でカラダのためにできることはなにかを考え、心と身体の健康のために全員で活動していこうというようなコンセプトの1週間です👏
これまで、「キュンエク」を様々な方々と共に踊らせていただいたり、メンバーが番組に出演してカラダのことや歩くことについてお話ししていたりといった活動がありました！✨
そして今回、ブログでお話しさせていただくのは…
「億WALK」についてです🔥🔥🔥
日本全国トータルで、1週間で100億歩を目標に掲げていますね！😳😳
現在3日目を迎えたところですが20億弱、たくさんの方に参加していただき、みんなで歩いているんだという実感できてなんだか嬉しいです🥰
実は私、自粛期間中から日々筋トレやウォーキング・ジョギングをしています！
ですが普段歩数計を持ち歩いたり、意識して走ったことがありませんでした。
そこで今回の億WALKをきっかけに初日に初めてFiNCでの歩数を確認し、
自分なりの目安・目標を設定しようと思いました！✨
初日の歩数が約2万歩でしたので、「1日2万歩」を目安に1週間楽しめたらいいなっと思っております！
私は本当にがきんちょで、無性に走りたくなって1時間走りに行ったり筋トレを部位で分けて毎日トレーニングしたりと、普段から動き回っていることを踏まえた目安設定にしてみました！
一般的な歩数の目標は8000歩とのことでしたが、
調べたところご高齢の方だともう少し抑えた方が関節や骨に配慮して楽しんで歩くことができるそうです☺️
みなさまの生活習慣や基礎体力をふまえた目標・目安設定をして、いっしょに楽しみながら健康を目指しちゃいましょう🥰💪
みなさんからの億WALK報告、お待ちしてます！🙋♀️
手ブレ（被写体が）
写真なのになんで手振ってるんでしょうか🤣🤣
よーしもうひとあるき！ひとはしり！
それじゃまた！
see you soon...♡
影山優佳
